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2015年10月 6日 (火)

たまには

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ランニングトレーニングのお話でも・・。

先日、仕事後20kmのペース走。

大濠公園を10周です。

4:15秒/kmのスピードで何キロまで

維持できるか、今の調子を確認しました。

いつもなら10km過ぎたあたりからガクッと

タイムがおちて4:30秒を維持できなくなるの

ですが、16kmまで4:15をキープ。

さすがに残り4kmは4:30秒まで落ちました

けど長い距離を走ってない割には

上出来でした。

結果的には20kmを1:26:05秒で走れました。

11月の福岡マラソンに向けて一安心です。

いつのまにか、レースまであと一ヶ月になりました。

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