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2018年5月 9日 (水)

インターバル

たまには、トレーニングの話でも・・。

昨夜、小雨降る中、大濠公園でラン仲間の

Aさんとインターバル練習でした。

(1000m+レスト200m)x5本。

1kmー4:05~10秒の目標。

久々のインターバルで走れるか不安でしたが

どうにか5本クリアできました。

4:05秒/km あたりで走ると

「ぜーぜー、ハーハー」かなりきついのですが

そんな中でも1本目と最後は、

4分切れたのでまずまずです。

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photo 先日の油山の写真ですが、

Aさんと一緒に走った時のものです

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